Хто створив цей гайд

Мене звати Олександра — я лікар-ендокринолог із понад 5-річним досвідом практики. Щодня я працюю з жінками, які хочуть схуднути, налагодити гормональне здоров’я та зрозуміти свій організм без крайнощів і жорстких обмежень.

Я працювала з великим потоком пацієнтів, де щодня бачила десятки випадків, пов’язаних із зайвою вагою, інсулінорезистентністю та порушенням обміну речовин.

У своїй практиці я бачу одну й ту саму проблему: більшість жінок роками намагаються худнути через дієти, заборони та виснажливі тренування, але не отримують стабільного результату. І справа не в «слабкій силі волі», а в тому, що ніхто не пояснює, як працює організм насправді.

Навіть без детальних індивідуальних планів харчування мої рекомендації давали результат: жінки знижували вагу, покращували самопочуття, а в частини пацієнток із цукровим діабетом 2 типу вдавалося досягати компенсації лише за рахунок харчування та фізичної активності.

Цей гайд — не теорія з інтернету. Це структурована система, яка сформувалася на основі моєї щоденної практики та роботи з пацієнтками.

Моя ціль — не просто допомогти вам схуднути, а навчити вас розуміти свій організм і більше не повертатися до стану «починаю з понеділка».

Це той підхід, який я даю своїм пацієнтам — у зручному форматі, до якого можна повертатися в будь-який момент.